Jak na ploché břicho snadno a rychle?

Jak na ploché břicho snadno a rychle?

Čeká vás večírek, oslava, ples, svatba, dovolená, wellness víkend či jiná významná událost a vy už jste teď ve stresu, co si na sebe oblečete, aby nebylo vidět vaše povadlé bříško? Pro slavnostní chvíle byste ráda zvolila přiléhavé šaty, ale nemůžete si to dovolit? O dvoudílných plavkách ani nemluvě, protože to vidíte jedině na ty vcelku? 

Zatímco zhubnout o pár kilo na celé postavě nebývá tolik složité, zhubnout pouze přes břicho je daleko těžší. Jedná se zkrátka o nejproblémovější partii, kterou bychom si zároveň všichni přáli mít co nejdokonalejší. A co teprve po porodu? Pokud vás trápí větší břicho a „špíčky“, pak pro vás máme 3 tipy, jak docílit krásnější postavy. Jsou jimi zdravá strava, cviky nebo můžete pořídit pás na hubnutí, u kterého se ani nezapotíte a půjde to samo.

Správná strava

Jídelníček má na vzhledu naší postavy největší podíl. Bez změny stravy plochého bříška nedocílíte. Není však třeba dodržovat drastické diety, ale zdravý životní styl, který neznamená hladovění a velké omezování. Opticky vypadá břicho nafouklé po určitých potravinách. Některé jsou totiž nadýmavé a způsobují to, že břicho vypadá větší. Omezte příjem soli a dávejte si pozor na nadýmavou zeleninu, luštěniny, nezdravé bublinkové limonády a alkohol. 

Z dlouhodobého hlediska nestačí jen vyřadit nadýmavé potraviny, ale zdravou stravu si udržovat. Jezte s mírou a ke každé porci jídla přidejte zeleninu nebo ovoce. Ráno a dopoledne můžete přijímat sacharidy. Těm se však vyhněte k večeru, kdy tělu dodejte hlavně kvalitní bílkoviny. Konzumaci jídla s přibývajícími večerními hodinami omezte zcela. 

Cviky na břicho

Pro ploché břicho je vhodné provádět několik cviků. Možná vám budou velmi známé, ale opravdu fungují. Který si vyberete, záleží na vás. Mezi nejefektivnější se řadí sedy-lehy, plank a lift. Sedy lehy asi netřeba představovat. Jedná se o klasiku, ale skvěle splňuje účel. 

Plank, nebo-li prkno, je velmi účinný cvik na břišní svaly i celé tělo. Lehněte si na břicho, ruce si od dlaní až po lokty položte na podlahu, nohy si opřete o prsty a držte je mírně od sebe. Snažte se mít tělo vodorovně se zemí. Stáhněte břicho a vydržte v této pozici pár minut. S postupem času výdrž prodlužujte. Cvik můžete provádět dle libosti, ideálně 3krát denně, přičemž vám to zabere jen pár minutek. Očekávaný výsledek se dostaví velmi brzy. 

Posledním cvikem je lift. Lehněte si na záda, s tím, že obě nohy směrujte kolmo ke stropu. Bederní část zad tlačte k podložce a s výdechem nohy přitahujte ke stropu. Základem je neodlepit bedra od podložky. I tento malý pohyb dokáže s vaším bříškem divy. 

Pomocníci pro ploché břicho

Vyzkoušet můžete také hubnoucí pás, ale na mysli nemáme takové provedení, které můžete znát z teleshoppingu. Doporučujeme set Body Wraps BELLY, který obsahuje pás na hubnutí, spalovač tuku Fat killer a čaj na hubnutí BE TEA SLIM. Celá sada slouží pro lepší odbourávání tuků v oblasti břicha a díky němu si snadno a rychle vytvarujete štíhlejší pas. Korzetový neoprenový pás na hubnutí s bandáží lze pořídit ve všech velikostech. K setu jako dárek dostanete rovněž příklad zdravého jídelníčku, informace o pitném režimu a příklady cviků. Jen za 1.490 Kč můžete získat skvělé pomocníky pro ploché a krásné břicho, aniž byste se nadřeli. Tento hubnoucí pás s dalšími doplňky může být i skvělým dárkem pod stromeček či na narozeniny. 

Veškeré komentáře

Leave a Reply