TRX závěsný posilovací systém! Cvičení nejen pro armádu

TRX závěsný posilovací systém! Cvičení nejen pro armádu

TRX závěsný posilovací systém! Cvičení nejen pro armádu

Cvičební program založený na závěsném posilovacím systému TRX vymyslel koncem 90. let minulého století Randy Hetrick. Sloužil americkým námořníkům k udržování kondice po dobu, kdy jsou mimo základnu. V současné době se TRX (zkratka pro Total-Body-Resistence Excercise) řadí k velice oblíbeným a účinným posilovacím tréninkům pro mnohé profíky i laiky. Při cvičení nepotřebujete žádné činky, stroje či jinou zátěž, prostě se jen zavěsíte do popruhů a měníte polohu chodidel. Zajímá vás, co všechno TRX s vaším tělem dokáže? Pak čtěte dále. 

V čem spočívá cvičení na TRX?

Celý závěsný posilovací systém se skládá z nastavitelných popruhů založeném na cvičení pouze s vlastní tělesnou hmotností, přičemž jedna část těla se dotýká země a druhá je zavěšená na TRX. Slouží pro zatížení celého těla, které se posiluje opravdu komplexně. Zapojíte s ním celé tělo, procvičíte dokonale i takové svaly, o kterých jste možná ani netušili. Tvarujete tak záda, hrudník, boky, hýždě, břicho, nohy, ruce, zkrátka vše. Každý cvik je v podstatě prováděn tak, že máte zpevněné celé tělo a pracujete s rovnováhou. TRX má 3D efekt. Při zavěšení bojujete s vlastní rovnováhou i gravitací, čímž jsou cviky opravdu efektivní. Zároveň trénujete i koordinaci pohybů. Procvičíte si pružnost, sílu i výbušnost. Odreagujete se od stresu, který je dnes a denně strašákem mnohých z nás. 

 

Cvičení s TRX vás udrží ve formě a dokonale si zpevníte celou postavu. Na TRX je možné provádět spoustu známých cviků, jež můžete znát ze silového tréninku, jako jsou dřepy, výpady, kliky apod. Můžete si vybrat takové cviky, které budou zaměřené na vaše problémové partie. Samozřejmě, že pokud jste tento závěsný posilovací systém ještě neměli možnost vyzkoušet, nebudete hned vědět, co na něm provádět. Proto doporučujeme nejprve zvolit trénink s odborným instruktorem, který vám vše ukáže a dohlédne na to, zda děláte cviky správně. 

Pro koho je cvičení s TRX vhodné? 

Možná si říkáte, že TRX cviky jsou především pro svalovce a silově založené osoby, ale opak je pravdou. Z počátku sice mohou být cviky poměrně složité, ale jakmile si vaše tělo zvykne, pochopíte, že je tento trénink opravdu snadný, dostupný a hlavně účinný a vhodný pro všechny. Oblíbí si jej začátečník, starší osoba i profesionální sportovec. Cvičení je dost aerobní, přesto zaměřené na fyzičku, avšak velmi bezpečné a dostupné pro lidi s různou tělesnou kondici. Navíc je zábavné a rozhodně se u něj nebudete nudit. Je jen na vás, jak moc si dáte do těla. Zvolíte si TRX cviky, tempo a intenzitu podle svých možností. 

Trenérem TRX můžete být i vy

Závěsné cvičení s vlastní vahou těla, přitom na pár metrech čtverečních, může být výzvou pro každého z vás. A pokud mu propadnete, pouvažujte, zda se nastat rovnou trenérem. Kdokoliv má jedinečnou možnost být lektorem cvičení se závěsným systémem TRX. Naše společnost pořádá specializovaný Kurz na ZÁVĚSNÝ POSILOVACÍ SYSTÉM, na kterém se během pouhých šesti hodin naučíte pracovat se závěsným posilovacím systémem, osvojíte si spoustu cviků a získáte oprávnění pořádat skupinové lekce s TRX. Neváhejte a přihlaste se na kurz ještě teď. Využijete jej pro vlastní potřebu i pro trénink klientů. 

Veškeré komentáře

Leave a Reply